menu per la prima settimana di ottobre

Ciao a tutti! eccomi di nuovo alle prese con i menu... questa volta però solo settimanale poiché mi sono posta l'obiettivo di usare questa prima settimana per liberare un pò frigo freezer e dispensa, a partire dagli avanzi del pranzo domenicale di oggi  in modo da evitare di andare al supermercato troppo spesso(per la questione che se si è poco resistenti alle tentazioni come me si compra inutilmente :p) e quindi poi fare la spesa grossa a partire dalla seconda settimana e per tutto il mese e anche per togliere di mezzo prodotti presenti in dispensa gia da un pò e di conseguenza "rinfrescarla" con la nuova spesa
ecco quindi il menù per la settimana:
                       
                                       
         

	Pranzo	Cena
Lunedi	Avanzi pranzo di domenica+sartù di riso con piselli cotto e funghi	Ricotta fresca spinaci in padella
martedi	Zuppa di cereali e legumi	Frittata pomodorini gratinati
Mercoledi	Pasta tonno e peperoni	Insalata di salmone affumicato avocado e rucola
giovedì	Insalata di grano saraceno con pomodori e fagioli bianchi	Rapa rossa in padella con sesamo formaggio alla piastra
Venerdi	Risotto mele e speck	Filetti di cernia al vapore con salsa di olive nere e citronette
Sabato	Vellutata di zucca e yogurt fagiolini al vapore	pizza
Domenica	Cosce di pollo impanate al parmigiano patate alla paprika	Melanzane ripiene insalata

MISSIONE COMPIUTAAAAA!

Niente spesa al supermercato ma solo una capatina dal fruttivendolo ;) ...alla prossima!