Menù e spesa prima settimana di luglio

 Ben ritrovati e buona estate a tutti!!! chiedo scusa per la lunga assenza ma anche io ho fatto la mia prima parte di estate con una bella vacanzina, e dopo qualche giorno di confusione per riprendere..anzi iniziare un nuovo ritmo...sono pronta per riprendere le attività anche sul web :)

Anche se ormai la settimana è bella e iniziata condivido lo stesso il menù che sto seguendo, da oggi e per qualche mese noterete dei menù abbastanza sciuè sciuè ;) ovvero con piatti molto veloci, freddi, da poter preparare in anticipo e di tanto in tanto delle variazioni ai pasti classici( vedi cena di domenica) che nel periodo estivo tra le varie uscite sono abbastanza frequenti...

come vi dicevo sono ancora un pò frastornata dal viaggio e post viaggio, ma a breve..brevissimo.. ho intenzione di darvi qualche idea più dettagliata riguardo i pasti estivi....ci sono lavori in corso!!! 

intanto vi lascio il menù per questa prima settimana e più giù la relativa lista della spesa 

Menù di luglio: settimana 1

	Pranzo	Cena
Lunedì	Insalata di orzo zucchine e gamberi	Insalata di merluzzo e olive

Martedì	Pasta al filetto di pomodoro melanzane a funghetto	Mix di formaggi insalata di valeriana e pomodori
Mercoledì	Insalata di pasta broccoli e pecorino	Alici dorate e fritte(al forno) insalata mista
Giovedì	Insalatona mista con straccetti di vitello al balsamico	Piadina con verdure grigliate e hummus
Venerdi	Insalata di tonno fagiolini e patate	Calamarata(pasta) con calamari e pomodorini
Sabato	Cous cous con pollo e peperoni	Pizza
Domenica	Pasta fresca con pesto alla siciliana (ricotta e pomodori)	Coppa di gelato

Lista della spesa

Verdura: zucchine, melanzane, pomodori, valeriana, lattuga, broccoli, fagiolini, peperoni, patate.

Dispensa: orzo, olive, pasta di formato medio o lungo, piadine, tonno,cous cous, farina e lievito per pizza

Freschi: formaggi, uova(per le alici), hummus, fior di latte(per la pizza), ricotta, gelato 

Carne e pesce: gamberi, merluzzo, alici, fettine vitello, calamari, pollo