spero vi sia utile, alla prossima ;)
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piatti unici a base di carboidrati (freddi)
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pasta con pollo-sedano-acciughe-pesto-patate
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pasta con prosciutto crudo- rucola-melone
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pasta con arrosto di tacchino(prosciutto)-carciofi sott'olio-acciughe-basilico
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pasta con dadolata di peperoni-pomodori-pancetta
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pasta con speck e zucchine(crude o cotte)
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pasta con tonno e cannellini o fagioli corona
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pasta con polpo e peperoni arrosto
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pasta con salmone-pomodori-olive nere-capperi
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pasta con melanzane-pomodori-scamorza affumicata
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pasta con taccole-fave-pomodori-pecorino
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pasta con fagiolini-patate-pesto
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pasta con pomodori-mozzarella-mais-rucola-parmigiano a scaglie
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riso con peperoni-olive nere-paprika-origano
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cereali con tonno-olive nere- pomodori
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cereali con zucchine e gamberetti
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cereali con zucchine e carote
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cereali con tofu-carote-zucchine-germogli di soja
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cereali con mais-pomodori- feta- olive nere-cetrioli
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pomodori o peperoni o melanzane o zucchine ripieni di cous cous o cereali e dadolata di ortaggi
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cous cous con dadolata di ortaggi
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cous cous con calamari e piselli
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cous cous con frutti di mare
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girelle di piadina con lattuga-cotto-maionese
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girelle di piadina con pomodori-tonno-lattuga
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rondelle di patate-zucchine-melanzane-pomodori-origano-basilico al forno
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insalata di patate-fagiolini e pesto
piatti unici a base di carboidrati (caldi)
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pasta alla norma
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pasta con zucchine semplice
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pasta con zucchine e philadelphia
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pasta con crema di peperoni
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pasta con crema di peperoni e tonno
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pasta con melanzane e pesce spada
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pasta con zucchine e gamberetti
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pasta ai frutti di mare
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pasta con seppie e piselli
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calamarata
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pasta con melanzane e salsiccia
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pasta con zucchine e pancetta
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pasta al filetto di pomodoro
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pasta con olive-capperi e acciughe
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pasta con vongole
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pasta con vongole e zucchine
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peperoni o zucchine ripieni di mollica-tonno-olive verdi e nere-capperi
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peperoni ripieni di prosciutto e mozzarella
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peperoni o zucchine ripieni di ricotta-mozzarella-acciughe
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fiori di zucca gratinati ripieni di ricotta-mozzarella-acciughe
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cotolette di melanzane semplici
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cotolette di melanzane ripiene di formaggi e prosciutto
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melanzane o zucchine al sugo ripiene di uova e formaggio caprino
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melanzane "spaccate" con pomodorini-aglio-origano-caprino-basilico
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melanzane ripiene di uova-mollica-parmigiano-basilico
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pizzette di melanzane con pomodoro e mozzarella
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pomodori ripieni di acciughe-capperi-olive
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pomodori ripieni di mozzarella e prosciutto
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pomodori ripieni di ricotta e pesto
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involtini di prosciutto di maiale o tacchino ripieni di formaggio cremoso
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involtini di bresaola con rucola e parmigiano
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involtini di melanzane arrostite con scamorza
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involtini di zucchine arrostite ripiene di formaggio cremoso e pomodorini
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tartufi di formaggio cremoso
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girelle di mozzarella ripiena di bresaola e rucola
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caprese di pomodoro e mozzarella
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souté di frutti di mare
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involtini primavera con zucchine-carote-germogli di soia
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frittelle di fiori di zucca
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fiori di zucca in pastella
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frittelle di acciughe
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spiedini alla griglia di ortaggi e scamorza
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tortini di zucchine o melanzane grigliate con mozzarella e pomodori
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insalata di vongole-gamberetti-seppioline-salsa di capperi
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insalata di gamberetti-sedano-ravanelli-lattuga
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insalata di seppie arrostite
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coppette di mele verdi-gamberetti-rucola-maionese
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insalata di pollo-rapa rossa-lattuga
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insalata di pollo-fagioli-piselli
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soutè di cozze
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soutè di vongole
contorni
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carpaccio di zucchine e scaglie di parmigiano
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ortaggi arrostiti
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caponata agrodolce
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caponata semplice
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peperoni alla acciughe
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peperoni agrodolce
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taccole al balsamico
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melanzane a funghetto
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zucchine saltate
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zucchine alla scapece
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ortaggi gratinati al parmigiano